Amaya Toman Intraprendere uno stile di vita più sano e soprattutto mantenerlo a volte può essere molto impegnativo. Se anche tu vuoi iniziare a costruire la versione migliore di te stesso e desideri ricevere aiuto da diverse app, oggi puoi lasciarti ispirare dai nostri cinque suggerimenti e trucchi.
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Vratislav Holub strisce
Se hai ben chiaro cosa vuoi fare esattamente per il tuo stile di vita più sano, ma a volte hai problemi a rispettare le singole attività, l'app Streaks ti tornerà utile. Personalmente ho deciso di investirci dopo aver provato senza successo tutte le possibili alternative a pagamento, e di certo non me ne pento. Nell'applicazione Streaks puoi fissare obiettivi individuali, registrare il loro raggiungimento ed essere motivato dal tuo successo. L'applicazione Streaks è disponibile nell'App Store per 129 corone, per 199 corone puoi acquistare un pacchetto , in cui, oltre a Streaks, troverai anche le applicazioni Streaks Workout e HealthFace.
Adatta
Fitify è un'applicazione davvero fantastica del laboratorio di creatori cechi qualificati, con l'aiuto della quale potrai raggiungere in modo efficace l'obiettivo prescelto, che si tratti di perdita di peso, sviluppo muscolare o semplicemente di un miglioramento generale delle tue condizioni fisiche. Fitify offre la possibilità di allenarsi con l'attrezzatura e con il proprio peso e può creare un allenamento che soddisfi le vostre esigenze, esperienza e condizione fisica. Qui troverai esercizi per tutto il corpo e per singole parti, oltre all'allenamento cardio e alla forza, ci sono anche esercizi di stretching, HIIT o magari esercizi di rilassamento.
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Tabelle caloriche
Anche una corretta alimentazione è parte integrante di uno stile di vita sano. Se volete iniziare a monitorare il vostro apporto di calorie, liquidi o singoli macronutrienti, le collaudate tabelle caloriche ceche vi saranno utili a questo proposito. In base ai dati inseriti, l'applicazione calcola il tuo reddito approssimativo, che potrai quindi monitorare facilmente. Le tabelle calorie offrono un ampio database di alimenti, bevande e attività con possibilità di inserimento rapido.
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Puoi scaricare gratuitamente l'applicazione Tabelle calorie qui.
Insight Timer
Uno stile di vita sano significa prendersi cura non solo della condizione e del benessere fisico ma anche mentale. Se desideri provare diverse tecniche di meditazione e rilassamento, ma sei ancora piuttosto alle prime armi in quest'area, l'app Insight Timer ti aiuterà. Questa è un'app gratuita che ti offre un numero enorme di diversi programmi di rilassamento e meditazione guidati e puramente musicali/audio di varia durata. Una vasta gamma di creatori contribuiscono con i loro programmi e corsi, tra i quali troverai sicuramente quello più adatto a te.
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Sospensione automatica
Un sonno di qualità è parte integrante del nostro benessere mentale e fisico generale. Se vuoi monitorare la qualità e vari aspetti del tuo sonno, ti consigliamo l'app Autosleep. Come suggerisce il nome, questa app può monitorare il tuo sonno in modo completamente automatico, quindi non hai bisogno di dirle che sei appena andato a letto e stai per dormire. L'applicazione può essere utilizzata dagli utenti con il proprio Apple Watch, ma anche da chi appoggia l'orologio sul comodino mentre dorme. AutoSleep ti fornirà analisi davvero dettagliate e dettagliate di tutti i tipi relative al tuo sonno e alla sua qualità.
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