Benjamin Leviček L'Apple Watch è stato fin dal suo lancio uno degli smartwatch più apprezzati sul mercato, soprattutto per la sua semplicità, ma anche per le numerose funzioni per le quali la concorrenza può perdere l'appetito. Tuttavia, i loro utenti richiedono da molto tempo una soluzione nativa che consenta il monitoraggio del sonno. Anche se potevamo utilizzare app di terze parti, tutti speravano che Apple battesse gli altri sviluppatori con la misurazione nativa. Con watchOS 7 Apple ha finalmente aggiunto la misurazione del sonno e, nonostante la mancanza di statistiche dettagliate, gli utenti sono più o meno soddisfatti. Oggi ci concentreremo sui trucchi che chiunque utilizzi il monitoraggio del sonno di watchOS 7 dovrebbe conoscere.
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Paolo Varenka Impostazioni di pianificazione
Anche se non ce ne rendiamo conto, il sonno regolare è estremamente importante per la nostra salute. Gli orologi Apple possono aiutarci a rispettarla, grazie a orari altamente personalizzabili. Per impostare gli orari, apri l'app direttamente sul tuo polso Sonno, clicca qui Programma completo a attivare interruttore Programma del sonno. Successivamente tu impostare un programma per ogni giorno a imposta una sveglia per lui. È possibile impostare una pianificazione separata per i giorni feriali, i fine settimana o solo per alcuni giorni selezionati. Questo è il palinsesto che gli utenti invocano da diversi anni.
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Attivazione di un obiettivo di sonno
È assolutamente ovvio che è impossibile creare regole universali che ci dicano quante ore al giorno dobbiamo trascorrere dormendo. Ogni persona è diversa e deve semplicemente trovare da sola il momento ideale. Se hai già fatto un sondaggio su te stesso e sai quante ore al giorno vorresti dormire, puoi attivare un obiettivo di sonno sul tuo orologio, grazie al quale ti suggerirà un minimarket. Innanzitutto, accedi all'app sul tuo orologio Sonno, scendere un po' sotto e nella sezione Elezioni clicca su Obiettivo del sonno. Puoi modificarlo con i pulsanti + a -.
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Modalità risparmio
Se ricevi spesso notifiche anche di notte e non vuoi che sveglino te o la tua dolce metà, avrai sicuramente familiarità con la modalità Non disturbare. Ciò garantisce la disattivazione dei singoli suoni di notifica, sia su iPhone che su Apple Watch. Tuttavia, se dormi con l'orologio al polso, probabilmente ti sarà capitato di premere accidentalmente la corona digitale nel sonno e di illuminare il display, il che non è affatto piacevole. Questo problema viene risolto dalla modalità Sleep, che, oltre ad attivare la funzione Non disturbare, può anche oscurare lo schermo dell'orologio. Puoi attivarlo in centro di controllo di Apple Watch e iPhone.
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Misurazione del sonno indipendente dal comodino
Per alcuni è vantaggioso che Apple incoraggi gli utenti a osservare un programma di sonno regolare, ma d'altra parte non tutti possono utilizzare questa funzione: non tutti possono permettersi un programma di sonno regolare. Se desideri impostare l'Apple Watch in modo che misuri automaticamente il sonno senza utilizzare gli obiettivi di sonno, devi effettuare impostazioni più complicate, ma è possibile. Prima di tutto, sul tuo orologio imposta un programma per tutti i giorni nell'app Dormi, vedi sopra. Affinché l'orologio possa misurare ogni volta che vai a dormire, devi scegliere un intervallo di tempo più ampio, ad esempio il pasto serale na 22:00 a sveglia na 10:00 (puoi spegnerlo con un interruttore). Quindi vai all'app sul tuo iPhone Orologio, clicca sulla sezione qui Spanek a accendere interruttore Monitoraggio del sonno con Apple Watch. Se non desideri che la modalità di sospensione si attivi automaticamente dopo l'avvio del minimarket, spegnere interruttore Accendi automaticamente.
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Pace notturna
Se, d'altro canto, ti trovi in una situazione in cui puoi adattarti a un programma regolare e che effettivamente ti si addice, puoi prepararti un po'. Prima di andare a letto, ad esempio, è consigliabile posare il telefono, smettere di prestare attenzione alle notifiche e calmarsi, cosa che può essere aiutata dalla funzione Pace notturna. Questo perché attiva automaticamente la modalità sleep un po' di tempo prima che tu debba andare a dormire, cioè prima del minimarket. Apri l'app per le impostazioni Sonno, clicca su Programma completo e seleziona Avanti Pace notturna. Attiva l'interruttore a utilizzando i pulsanti + e – impostare quanto tempo prima del sonno viene attivato il sonno notturno.
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