Paolo Jelic I social media ci stanno influenzando più che mai e, credetemi, la situazione (probabilmente) peggiorerà. Su Instagram, Facebook, TikTok e altri social network solo il bello è praticamente sempre condiviso, e a prima vista può sembrare che in questo mondo virtuale tutto sia impeccabile e bello. Se una persona non scopre questa illusione, allora tutto nel suo mondo può sembrargli brutto, il che sicuramente non è l'ideale. Gli stati di ansia o, in casi estremi, la depressione possono manifestarsi con relativa facilità. In questo articolo, esaminiamo 5 impostazioni su Instagram che ti aiuteranno a mantenere una buona salute mentale.
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Segui gli account che desideri veramente
Dovresti mostrare sulla tua bacheca Instagram solo gli account che ti interessano davvero e che ti arricchiscono in qualche modo. Quindi se stai scorrendo la home page e pensi in senso negativo, che tipo di utenti stai seguendo, credimi, è decisamente sbagliato. Tali account praticamente ti demotivaranno e non porteranno nulla di interessante nella tua vita. Quindi segui solo gli utenti che ti ispirano e ti interessano in qualche modo. Puoi riconoscere tali utenti fermandoti ai loro post ed eventualmente reagendo in qualche modo, e non importa se è sotto forma di un cuore o di un commento. Per smettere di seguire facilmente, scorri fino a Il tuo profilo, e poi tocca in alto sto guardando dove ora è possibile visualizzare tutti gli account che segui e smetti di seguirli.
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Nascondere storie agli utenti
Oltre a condividere post su Instagram, puoi anche condividere storie. Si tratta di foto o video che appaiono sul tuo profilo solo per 24 ore e poi scompaiono. Non c'è niente di sbagliato nel condividere ciò che stai facendo con i tuoi follower attraverso le storie. Ma dovresti avere una visione d’insieme di chi ti sta seguendo e, se necessario, dovresti nascondere le storie a determinate persone. Per nascondere le storie agli utenti, su Instagram vai su Il tuo profilo, quindi, in alto a destra, tocca icona del menu. Quindi seleziona un'opzione Impostazioni -> Privacy -> Storia -> A chi vuoi nascondere la storia e scegli a chi nascondere le storie. Puoi anche usare amici stretti, con cui puoi condividere questioni più private.
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Disattiva le notifiche su Instagram
Se qualcuno ti scrive un messaggio su Instagram, inizia a seguirti o reagisce in qualche modo al tuo post o alla tua storia, verrai avvisato di questo fatto. Una di queste notifiche può distrarti completamente dal lavoro, il che ovviamente non è l’ideale. In genere si consiglia di disattivare completamente le notifiche dei social network, perché se qualcuno ha bisogno urgentemente di te, può comunque chiamarti. Per disattivare le notifiche da Instagram, vai su Impostazioni -> Notifiche, dove trovare la colonna Instagram e disattivare le notifiche qui.
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Una pausa sotto forma di disattivazione dell'account
Come ho già detto, nell'era moderna ci sono davvero moltissimi social network e applicazioni di ogni tipo che lottano per attirare la nostra attenzione. Essere costantemente attivi su una rete può causare molti problemi diversi e, soprattutto, perdere molto tempo. Se sei tra gli utenti di un social network e pensi di dedicarci relativamente poco tempo, allora scommetto qualunque cosa che sia almeno un'ora, se non due al giorno. Ti consigliamo di prenderti di tanto in tanto una pausa da Instagram e dagli altri social network e di dedicarti, ad esempio, alla tua dolce metà, al lavoro o a qualsiasi altra cosa più importante. Puoi disattivare solo temporaneamente il tuo account Instagram su Mac o PC. Spostati in Instagram, dove apri Il tuo profilo, clicca su Modifica Profilo, e poi giù a Disattivazione temporanea del conto proprio.
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Impostazione di un limite di utilizzo
Alcuni anni fa, Apple ha aggiunto a iOS una funzionalità chiamata Screen Time. Grazie a questa funzione, tra le altre cose, puoi gestire perfettamente quante ore al giorno vuoi trascorrere al massimo in un'applicazione, in questo caso su Instagram o su un'altra rete. Per impostare il limite, basta spostarsi su Impostazioni -> Tempo di utilizzo -> Limiti app. Qui limiti per le applicazioni attivare quindi toccare aggiungi limite, trova la tua app Instagram e selezionalo, premi Prossimo, poi fai la tua scelta limite massimo giornaliero e conferma la creazione toccando Aggiungere. Se superi il limite di utilizzo in un giorno, l'accesso all'applicazione verrà disabilitato.
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