Filippo Brož Il sonno è parte integrante della vita umana. Ci dà l'energia necessaria, la salute, rigenera corpo e anima. Negli ultimi anni è stato un grande successo analizzare, misurare e migliorare naturalmente il sonno in vari modi. Ci sono parecchi braccialetti e gadget sul mercato che fanno tutto questo. Allo stesso modo, dall’App Store si possono scaricare decine di app focalizzate sul sonno. Tuttavia, non ho ancora trovato un’app o un dispositivo sviluppato in collaborazione con medici e specialisti del sonno e che allo stesso tempo fosse così facile da usare.
A prima vista Beddit sembra un pezzo di plastica con un adesivo e un filo come presa. Ma non lasciarti ingannare. Il monitor Beddit è un dispositivo altamente sensibile in grado di misurare e valutare tutti gli aspetti importanti del tuo sonno. E questo senza dover indossare braccialetti durante la notte, cosa che in alcuni casi può risultare piuttosto scomoda.
Ti sdrai e non fai altro
La magia di Beddit è che è letteralmente integrato nel tuo letto. Il dispositivo è composto da tre parti: una scatola di plastica, un cavo di alimentazione e un sensore sotto forma di sottile striscia adesiva. Lo attacchi al materasso prima di avviarlo per la prima volta. Il sensore stesso è lungo sessantacinque centimetri e largo tre centimetri, quindi puoi attaccarlo facilmente a qualsiasi letto di diversa lunghezza o larghezza.
Il sensore è posizionato sotto le lenzuola e dopo più di due mesi di test posso dire che non ha mai interferito con il mio sonno. Invece non lo sentivo nemmeno. Tutto quello che devi fare è attaccare la cintura dove di solito si trova il tuo petto quando dormi. Sensori sensibili misurano non solo la durata e la qualità del sonno, ma anche la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria. Se condividi il letto con il tuo partner, questo non è un problema per Beddit, basta posizionare la cintura sulla metà in cui ti sdrai. Ma due persone non prenderanno il tassametro. Il sensore invia quindi tutti i dati misurati tramite Bluetooth all'iPhone nell'omonima applicazione.
Ogni volta, prima di andare a dormire, collego Beddit alla presa (lasciarlo sempre collegato non è un problema ed è ideale per caricare l'iPhone anche di notte) e avvio l'applicazione sull'iPhone. Da un lato devi attivare la misurazione al suo interno – sfortunatamente Beddit non inizierà a misurare automaticamente – e dall’altro puoi immediatamente vedere i dati misurati della notte precedente. Ciò significa un punteggio totale immaginario per il sonno, la sua durata, la frequenza cardiaca media incluso un grafico, la frequenza respiratoria e una lunga curva che mostra i cicli di sonno individuali incluso il russamento. Per finire, l'app mi offre ogni giorno suggerimenti e idee su misura per aiutarmi a migliorare il mio sonno.
Inoltre, Beddit può anche svegliarti in modo intelligente, quindi troverà il posto ideale nel tuo ciclo del sonno in modo che tu possa svegliarti al meglio e sentirti il meglio possibile. Non c'è niente di peggio che svegliarsi nel bel mezzo di un sogno in una fase di sonno profondo. Nella sveglia di Beddit puoi scegliere tra diverse suonerie, da suonerie semplici a suoni rilassanti e della natura. Beddit supporta anche l'app Salute, quindi tutti i valori misurati verranno visualizzati nella panoramica.
Si mette i braccialetti in tasca
Personalmente, non ho trovato un monitor del sonno migliore. Ho monitorato il mio sonno con i braccialetti Jawbone UP o il nuovo Fitbit e non battono Beddit in questo senso. I sensori di Beddit, sviluppati in collaborazione con diversi esperti e luoghi di lavoro globali nel campo della salute e dei disturbi del sonno, funzionano secondo il principio della balistografia e possono reagire al minimo movimento del corpo. Quindi, anche se dormivo su un fianco o mi giravo sulla schiena, il sensore continuava comunque a misurare tutti i dati e le informazioni necessarie.
Ciò che apprezzo anche del sensore è che se la toppa smette di aderire abbastanza o stai pensando di acquistare un nuovo letto e materasso, puoi facilmente sostituirlo con qualsiasi nastro isolante biadesivo secondo le istruzioni allegate. Per quanto riguarda l'applicazione stessa, ci sono sicuramente alcuni dettagli che potrebbero essere migliorati. Durante i miei test, Beddit mancava principalmente di statistiche generali con una sorta di rappresentazione grafica pratica. A questo proposito, alcuni dei braccialetti citati sono all'avanguardia. Al contrario, mi piace l'integrazione con l'app Salute e il trasferimento fluido dei dati.
Puoi acquistare il monitor Beddit da EasyStore per 4 corone, che è parecchio, ma devi ricordare che non stai acquistando un misuratore di orientamento, ma un dispositivo verificato e testato dal punto di vista medico che cerca di ottenere dati più accurati e dettagliati sul tuo sonno. L'app Beddit è disponibile per il download gratis.
Ringraziamo il negozio per aver prestato il prodotto EasyStore.cz.
Ho capito bene che ogni sera prima di andare a letto devo pensare ad avviare l'app sul mio iPhone e a cliccare manualmente il pulsante "Vado a dormire"? Circa 8 ore di sonno, che percentuale di batteria impiega? In che modo il partner che dorme accanto a te su un materasso unito (larghezza materasso 160 cm) influisce sulla misurazione?
Ciao
Sì, hai capito bene. Prima di andare a dormire, è necessario accendere l'applicazione e premere un pulsante. Non ti parlerò della batteria perché sono abituato a caricare l'iPhone durante la notte, quindi non ha alcun effetto. Per quanto riguarda il vicino addormentato, anche questo non ha alcun effetto sulla misurazione. Le istruzioni allegate descrivono come incollare la striscia in base alla larghezza del materasso. In ogni caso, ovviamente, solo una persona può misurarlo. Se dormi da solo, attacca la cintura un po' più al centro, altrimenti di solito viene posizionata sulla metà del materasso dove ti sdrai.
La maggior parte dei braccialetti mette Beddit in tasca perché non è necessario avviare esplicitamente l'app. Personalmente preferisco Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html è per 2 letti a un prezzo comparabile.
Accoglierei con favore un paragone con Aura: paragonare il beddit ai braccialetti è in qualche modo irrilevante, preferisco confrontarlo con qualcosa di paragonabile..
A maggio arriverà una nuova versione di Beddit 2.0 che utilizza la tecnologia iBeacon, quando tutto si attiverà automaticamente.
Posso consigliare la luce di sveglia Philips a titolo oneroso. Anche se non misura nulla, può svegliarti e addormentarti gradualmente, ed è anche una luce notturna piuttosto potente con sveglia MP3.
Utilizzo l'app Sleep Cycle dall'iPhone 4 e ottieni praticamente la stessa cosa a un prezzo molto più ragionevole. E se acquisti l'intero pacchetto, riceverai anche un cardiofrequenzimetro e un'app per brevi sonnellini. Il tutto collegato con un kit Heath.