Benjamin Leviček Nei tempi frenetici di oggi, è particolarmente importante pensare sia alla propria salute fisica che a quella mentale. Se possibile, dovresti calmarti, riposarti e rilassarti di tanto in tanto. Anche se molti di noi non lo seguono completamente, in ogni caso nell'App Store troverai innumerevoli applicazioni diverse che possono farti passare alla modalità di sospensione, o almeno aiutarti a farlo. Nelle righe scritte di seguito abbiamo preparato per voi quelli che almeno vale la pena provare.
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Headspace
Se stai cercando un software sofisticato davvero di prim'ordine che ti aiuti a rilassarti, una delle migliori opzioni è Headspace. Oltre ad un'ampia selezione di brani meditativi, esercizi per calmare il corpo o aumentare la concentrazione, troverete anche consigli dei massimi esperti nel campo della consapevolezza. Gli sviluppatori non hanno dimenticato di supportare l'applicazione per iPad, Apple Watch e iMessage, quindi Headspace non si distingue dall'ecosistema Apple. Nella versione base è disponibile un numero limitato di strumenti di meditazione, ma dopo aver acquistato Headspace Plus potrai sfogliare centinaia di piani di meditazione e canzoni rilassanti oltre alla possibilità di connetterti con esperti. Nell'abbonamento premium troverete alcune funzioni, ma il prezzo è di 309 CZK al mese o 2250 CZK all'anno, che per molti è una cifra inaccettabile per un software di questo tipo.
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Mente sorridente
L'applicazione del laboratorio degli sviluppatori australiani è particolarmente vantaggiosa per gli utenti che non vogliono investire un solo centesimo nel campo della consapevolezza: tutte le funzioni che troverai qui sono assolutamente gratuite. Dopo la registrazione, inserisci la tua età, quanto sei avanzato nella consapevolezza e in quale area vorresti migliorare mentalmente o migliorare il tuo benessere mentale. Smiling Mind vi suggerisce poi programmi su misura per voi.
Puoi installare l'applicazione Smiling Mind qui
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Meditazione MyLife
Il più grande svantaggio di MyLife Meditation è che la versione base ti apre a pochissimi esercizi di rilassamento, ma dopo aver acquistato un abbonamento premium la situazione cambia radicalmente. Non solo puoi scegliere tra molti piani di consapevolezza che il software personalizza per te, ma ottieni anche molte funzionalità che difficilmente potresti trovare in alcuni programmi concorrenti. C'è un timer dove puoi impostare per quanto tempo vuoi meditare, è anche possibile scegliere i piani esattamente in base al tuo umore e molte altre funzioni. Un abbonamento mensile ti costerà 289 CZK, mentre un abbonamento annuale ti costerà 1699 CZK.
Puoi installare l'applicazione MyLife Meditation qui
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Calm
Come suggerisce il nome, questa app può metterti in modalità di riposo, indipendentemente dalla situazione in cui ti trovi. Durante la meditazione puoi scegliere se concentrarti sulla tua mente per 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuti, se desideri qualcosa di più puoi ascoltare musica rilassante o storie su cui riflettere o prima di andare a dormire . Purtroppo sono in inglese, ma grazie a questo unirai il relax all'approfondimento della conoscenza della lingua. Oltre all'applicazione per uno smartphone Apple potete godervi Calm anche sull'iPad, sull'Apple TV o sul display più piccolo dell'Apple Watch. Per le funzioni avanzate è possibile attivare un abbonamento, che però non costa una cifra bassissima. Sono disponibili diversi piani diversi che variano nel prezzo a seconda delle funzionalità che preferisci.
