David Trilica Modalità notturna, filtro luce blu o Night Shift. In tutti i casi, si tratta di una funzione identica per ridurre al minimo l'affaticamento degli occhi e ridurre la luce blu dal display del dispositivo. In questo articolo ti spiegheremo come attivare Night Shift su dispositivi iOS e Mac. Allo stesso tempo, consiglieremo un altro modo per alleviare gli occhi.
Perchè è utile avere il filtro luce blu attivo?
Vent’anni fa della luce blu non si parlava quasi affatto. Con l’avvento della tecnologia moderna, il tempo che le persone trascorrono davanti allo schermo è aumentato notevolmente. Il problema si pone soprattutto nelle ore serali, quando l’emissione di luce blu influisce negativamente sulla produzione di melatonina, un ormone strettamente correlato all’induzione del sonno e ai ritmi circadiani.
La soluzione più semplice per evitare la luce blu è non utilizzare i dispositivi dotati di display la sera e la notte. Naturalmente questo è impossibile per la maggior parte delle persone, motivo per cui i produttori hanno ideato un filtro per la luce blu. Nell'ecosistema Apple, questa funzionalità si chiama Night Shift e funziona dal tramonto all'alba per impostazione predefinita. Se Night Shfit è attivo, il colore del display passa a colori più caldi eliminando così la luce blu.
Come attivare Night Shift su iPhone, iPad e iPod touch?
Come rivela il supporto Apple, Night Shift può essere attivato in due modi. È possibile accedere rapidamente alla funzione tramite il Control Center. In esso, premi l'icona di controllo della luminosità e puoi vedere l'icona Night Shift nella parte inferiore centrale della schermata successiva.
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Il secondo modo è classicamente tramite Impostazioni – Display e luminosità – Night Shift. Qui troverai anche opzioni più avanzate come la pianificazione dei tuoi orari in cui la funzione deve essere attivata. Qui è anche possibile regolare la temperatura del colore.
Attivazione della modalità Night Shift su Mac
Su Mac, Night Shift funziona esattamente allo stesso modo. Le impostazioni vengono effettuate tramite il menu Apple - Preferenze di Sistema - Monitor. Qui, fai clic sul pannello Night Shift. Puoi creare il tuo programma oppure impostarlo per l'accensione automatica dal tramonto all'alba. C'è anche un'opzione per regolare la temperatura del colore. La funzione è attivabile anche manualmente dal Centro Notifiche, apparirà non appena si scorrerà verso l'alto al centro.
Luminosità adattiva
La luminosità del display influisce anche sull'affaticamento degli occhi. L'ideale è avere una funzione di luminosità automatica attiva che determina la luminosità in base all'illuminazione ambientale. Una luminosità troppo bassa o, al contrario, troppo alta è dannosa per gli occhi. Puoi anche dare sollievo agli occhi con semplici pause. Spesso viene data la regola 20-20-20. Dopo aver guardato lo schermo per venti secondi, si consiglia di guardare qualcos'altro a 20 metri di distanza (originariamente a 6 piedi di distanza) per 20 secondi. Se hai problemi a leggere il testo, regolare la dimensione del testo sarà sicuramente di aiuto.
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Prova anche gli occhiali anti luce blu
Gli occhiali anti-luce blu sono diventati uno strumento popolare per molte persone che trascorrono lunghe ore davanti agli schermi digitali, sia per lavoro, studio o intrattenimento. La luce blu emessa dai nostri dispositivi può avere un effetto negativo sulla qualità del nostro sonno interrompendo la produzione di melatonina, l’ormone del sonno. Inoltre, un’eccessiva esposizione alla luce blu può causare affaticamento degli occhi e persino danni alla retina. Gli occhiali anti-luce blu filtrano e riducono la quantità di luce blu che raggiunge i nostri occhi, aiutando a proteggere la nostra salute visiva e a migliorare la qualità del sonno. Guarda quelli i migliori occhiali anti luce blu e così proteggere un po’ di più la vista.
