Raccoglitrice di mele Molte persone hanno difficoltà ad alzarsi presto ogni giorno. Ma lo sai anche tu: sono le 6 del mattino e la tua sveglia suona senza pietà e ti batte la testa e non sopravviveresti nemmeno alla giornata senza caffè. L'aiuto da questa situazione apparentemente senza speranza è promesso dalle applicazioni popolari Ciclo del sonno e il suo concorrente Ora di dormire. Entrambe le app hanno molto da offrire, ma quale ti aiuterà davvero?
Il sonno di qualità è una parte importante della nostra vita. Durante questo ci rilassiamo e riposiamo. Il sonno è ciclico, con fasi REM e NREM che si alternano. Durante la fase REM (movimento rapido degli occhi) il sonno è leggero e ci svegliamo più facilmente. Le applicazioni esaminate di seguito cercano di utilizzare questa conoscenza e di svegliarti il più dolcemente possibile.
Ciclo del sonno
Non ho quasi bisogno di presentarvi questo aiutante molto noto e popolare per il monitoraggio del sonno e della veglia. È presente nell'App Store da diversi anni ed è diventato popolare tra le persone. Con il nuovo design, la sua popolarità è aumentata ancora di più.
Basta impostare l'ora in cui vuoi essere svegliato, la fase in cui vuoi essere svegliato e Sleep Cycle dovrebbe riconoscere automaticamente quando hai il sonno più leggero e attivare la sveglia. Quanto bene funzioni nella pratica è un'altra questione. Puoi scegliere una varietà di toni di sveglia: preinstallati o la tua musica, il che potrebbe essere un vantaggio per alcuni, ma fai attenzione alla selezione dei brani in modo da non spaventarti e cadere dal letto la mattina .
Quando Sleep Cycle ti sveglia la mattina, ma non hai ancora voglia di alzarti, basta scuotere il tuo iPhone e la sveglia si posticiperà per qualche minuto. Puoi fargli questo più volte, poi si aggiungeranno anche le vibrazioni, che non potrai disattivare facilmente, che ti costringeranno ad alzarti.
Sleep Cycle offre grafici chiari in cui scoprirai la qualità del tuo sonno, la qualità del sonno per singoli giorni della settimana, l'ora in cui sei andato a letto e il tempo trascorso a letto. Puoi visualizzare tutti questi dati negli ultimi 10 giorni, 3 mesi o per tutto il tempo in cui hai utilizzato l'app.
Le statistiche contengono, oltre ai grafici, anche informazioni sulla notte più breve e più lunga, sulla notte peggiore e migliore. Non mancano informazioni sul numero di notti, sulla durata media del sonno o sul tempo totale trascorso a letto. Per le singole notti vedrai poi la qualità del tuo sonno, da quando a quando eri a letto e il tempo trascorso al suo interno.
Tuttavia, Sleep Cycle non aiuta solo al risveglio, ma anche ad addormentarsi: lascia che i suoni rilassanti delle onde dell'oceano, del canto degli uccelli o di qualsiasi altro suono suonino e immergiti nel mondo dei sogni. Non devi preoccuparti che gli uccellini cantino nelle tue orecchie tutta la notte, Sleep Cycle disattiva la riproduzione non appena ti addormenti.
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Ora di dormire
Questa app è più giovane di Sleep Cycle e anche meno conosciuta, ma per molti versi è più interessante. Secondo me, Sleep Time ha un design molto migliore. Sleep Cycle è fondamentalmente composto da tre colori (blu, nero, grigio), che non sembrano affatto belli o eleganti.
Il principio di funzionamento di Sleep Time è fondamentalmente lo stesso di Sleep Cycle: imposti l'ora della sveglia, la fase, il tono della sveglia (anche il tuo)... Anche in questo caso darei un vantaggio al fatto che Sleep L'ora mostra quanto tempo impiegherai per alzarti dopo aver impostato la sveglia. Quindi, se vuoi dormire per una certa ora, puoi regolare di conseguenza le impostazioni della sveglia.
Naturalmente Sleep Time può anche posticipare la sveglia, basta ruotare il display verso l'alto. Ma devi prestare attenzione a quante volte hai già posticipato la sveglia. Sleep Time non attiva alcuna vibrazione quando è già arrivata l'ora di sveglia desiderata, quindi puoi addormentarti anche per mezz'ora.
Quando si tratta di statistiche sul sonno, Sleep Time si comporta molto bene. Utilizza anche grafici, ma a colonne e colorati, grazie ai quali puoi, ad esempio, confrontare le fasi del sonno che sono prevalse per te nei singoli giorni. Puoi anche scegliere in modo più dettagliato quale periodo di tempo monitorare nelle statistiche. Per ogni notte è presente un grafico a colori chiari con le singole fasi del sonno e dati dettagliati sulla percentuale di tempo sull'intero sonno. Inoltre, puoi utilizzare un'altra applicazione per misurare la frequenza cardiaca ogni volta che ti svegli. Questo verrà poi visualizzato nelle statistiche del tempo di sonno, quindi l'applicazione è all'avanguardia anche in questa direzione.
Proprio come Sleep Cycle, anche Sleep Time ti aiuterà ad addormentarti, ma i suoni di riproduzione non si spegneranno automaticamente, ma dopo un certo tempo impostato da te. Quindi in questo caso Sleep Cycle ha il sopravvento.
Galleria di Foto
Ho provato personalmente entrambe le app per diversi mesi. Anche se dovrebbero aiutarmi, nessuno di loro mi ha convinto che il mio risveglio sia migliorato. Anche se ho provato a impostare la fase di mezz'ora della sveglia, non è stata una gloria. L'unico vantaggio che personalmente vedo è che non rimarrai così sorpreso quando la sveglia di una delle applicazioni inizia a suonare, perché le melodie diventano gradualmente più forti.
Quindi non posso dire inequivocabilmente quale sia l'applicazione migliore anche basandomi sulla conoscenza delle persone intorno a me che usano questa o quella applicazione, l'importante è che siano soddisfatte. Puoi raccontarci la tua esperienza con queste applicazioni nei commenti sotto l'articolo.
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Una volta ho provato l'applicazione del ciclo del sonno con un intervallo di sveglia di mezz'ora. Non posso dire che non si saprebbe. la mattina mi sono svegliato più "fresco" forse per un effetto placebo. ma ha due agganci cruciali per me :-) segue due persone, stravolge il rito del risveglio dell'altra metà e il fatto che anche dopo anni non ha modalità iOS. Lo premo una volta e si spegne tutto, regolo la luminosità, ecc... 2 volte al giorno regolo wi-fi, luminosità... e ho l'iphone sul caricabatteria tutta la notte tutti i giorni...ee
Non utilizzo il ciclo del sonno da oltre un anno. È un'ottima applicazione se, ad esempio, hai disturbi del sonno e li stai risolvendo e stai cercando di fare qualcosa al riguardo, quindi qui hai dati oggettivi nei grafici. Non ho il minimo problema con nulla. Non mi importa affatto del cavo, l'ho collegato al dock per conferenze. tavolo. Di notte metto sempre la modalità aereo. La moglie accanto a me non ha idea del mio risveglio, ho avuto solo esperienze positive
Io uso Sleep Cycle. Il tono della sveglia è piacevole, mi sento meno stanco quando mi alzo, ma non so se è un placebo :) Di notte accendo Airplane per non essere disturbato accidentalmente qualcosa (un messaggio da FB, ...) e non credo sia bello averlo vicino alla testa con il cellulare connesso alla rete.
Penso piuttosto che quando una persona ha problemi ad addormentarsi o ad addormentarsi, il problema è altrove che nella sveglia/telefono/luce/buio/custodia ecc... Dovresti piuttosto pensare al tuo stile di vita e alle tue priorità ;o)
Ho testato un'applicazione del genere molto tempo fa con notevole sfiducia nella sua funzionalità. Così ho messo l'iPhone su un davanzale solido dove l'iPhone non percepisce alcuna vibrazione e tuttavia al mattino ho visto nell'app l'andamento del "mio sonno", che era chiaramente inventato dall'app. Immagino.
forse la tua applicazione ha rilevato un terremoto: D
Utilizzo l'applicazione da gennaio e posso dire che è molto meglio della classica sveglia dell'iPhone. Dato che ho un problema con il sonno, mi chiedevo quale sia l'andamento del mio sonno durante la notte, e il risultato è che se mi sveglio ad una certa ora della notte e non riesco a riaddormentarmi, l'applicazione lo registra, quindi penso che l'andamento della sinusoide sia vero. L'applicazione potrebbe comunque scansionare il suono, penso che la misurazione sarebbe più accurata
Mi dà fastidio che l'iPhone debba essere collegato alla rete (via cavo), è abbastanza scomodo e una volta mi è capitato che il connettore di alimentazione in qualche modo si fosse bloccato o qualcosa del genere e ho dovuto occuparmi della riparazione..
Ma probabilmente non sarà molto salutare addormentarsi con il cellulare vicino alla testa, mentre è ancora in modalità di ricarica. Mi chiedo se ciò possa avere qualche effetto.
se non hai un caricabatterie originale ma uno economico comune (fino a 500), capita spesso che i caricabatterie fischino intorno agli 8-12kHz e questo non va affatto bene, potresti avere mal di testa o emicrania, ma con originali o più costosi non c'è problema e poi non lo uso più, lo uso quasi tutti i giorni sul mio iphone 5g e ipod 4g, e sono molto soddisfatto
Sarebbe necessario passare in rassegna tutte le app per il sonno e in quest'ultima spiegare la differenza tra la versione a pagamento e quella gratuita.
Mi aiutano, ma sento una maggiore perdita di energia su 3G.