Benjamin Leviček Anche se spesso non ce ne rendiamo conto, il sonno è estremamente importante per una vita di qualità, e nei momenti di maggiore impegno gli dedichiamo sempre meno tempo. Per averlo il più alto possibile, varie applicazioni possono aiutarci. Anche se Apple offre la misurazione del sonno in modo nativo in watchOS 7, potete dimenticarvi delle statistiche dettagliate e per molti queste informazioni relativamente semplici non saranno certamente sufficienti. Ecco perché nell'articolo di oggi ci concentreremo sulle migliori applicazioni che ti forniranno moltissimi dati sul tuo sonno. All'inizio vorrei menzionare che tutte le applicazioni menzionate nell'articolo possono scrivere dati su Health nativo.
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autosleep
Questa applicazione è piuttosto popolare soprattutto per la sua semplicità. Dopo l'acquisto, devi solo configurare il software e non devi preoccuparti di nulla: AutoSleep può rilevare automaticamente il tuo sonno. Rispetto all'applicazione nativa potrai scoprire anche la qualità del sonno, questo dato, insieme al valore della frequenza cardiaca notturna, spesso racconta se hai avuto una giornata riposante o se eri più stressato. Quando ti svegli, AutoSleep ti invierà una notifica informandoti che l'analisi del sonno della tua ultima notte è disponibile. Puoi acquistare l'applicazione per 99 CZK, ma successivamente non ti verrà richiesto alcun abbonamento o altre tariffe una tantum.
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Sleepzy
Sleepzy offre statistiche abbastanza dettagliate che utilizzerai sicuramente per monitorare il tuo sonno. In collaborazione con Apple Watch e iPhone, oltre a monitorare la qualità del sonno e a rilevare la frequenza cardiaca, ti permette anche di registrare i suoni, così potrai valutare quanto eri rumoroso mentre dormi. Puoi ascoltare brani rilassanti prima di andare a letto e riprodurre una sveglia dalla libreria iTunes al mattino. Quindi imposti la sveglia entro un certo intervallo e l'applicazione ti sveglierà all'ora ideale quando non sei profondamente addormentato. Vorrei però sottolineare che durante la registrazione dell'audio è consigliabile avere il telefono vicino alla testa e collegato ad una fonte di alimentazione, ma questo non sarà un problema significativo per molti utenti. Puoi trovare le previsioni del tempo anche su Sleepzy, così al mattino ti basterà spegnere la sveglia e saprai subito quanto farà freddo o caldo fuori. La versione base è offerta dallo sviluppatore gratuitamente, per la possibilità di ascoltare i suoni del tuo sonno, statistiche dettagliate e cronologia, è necessario attivare un abbonamento, quando puoi scegliere tra diverse tariffe.
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cuscino
Se in passato stavi cercando una soluzione di monitoraggio del sonno di qualità per l'Apple Watch, ti sei sicuramente imbattuto nell'app Pillow. Oltre al rilevamento automatico del sonno, offre la possibilità di registrare suoni, monitorare la qualità del sonno, visualizzare un grafico della frequenza cardiaca o una sveglia intelligente che suona quando il sonno è "più morbido", ovviamente entro l'intervallo impostato. La versione base è ancora gratuita, per la cronologia illimitata direttamente nell'applicazione, la possibilità di esportare i dati sulle vostre analisi e molte altre funzioni, pagate 129 CZK al mese, 259 CZK per 3 mesi o 779 CZK all'anno.
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Headspace
Se stai cercando un software che ti offra un'analisi avanzata del sonno, credimi, Headspace lo fa in modo leggermente diverso. Ti prepara per poterti calmare durante il giorno. Qui troverai esercizi di respirazione, consapevolezza, suoni rilassanti, monitoraggio del sonno e un gran numero di altre opzioni. L'app è molto complessa e non per tutti, ma se ti piace meditare o hai bisogno di calmarti, farà al caso tuo. Quando utilizzi la versione gratuita, otterrai solo alcune delle funzioni sopra menzionate, dopo aver pagato 309 CZK al mese o 2250 CZK all'anno, Headspace sarà la tua guida per l'intera giornata.
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