Amaya Toman Mentre alcuni utenti non si occupano affatto del monitoraggio del sonno, ad altri piace scoprire tutti i possibili parametri rilevanti. Esistono diverse app utilizzate per monitorare il sonno e registrare i dati corrispondenti. Ve ne presenteremo cinque nel nostro articolo di oggi.
Sospensione automatica
Principalmente, nei nostri articoli di suggerimenti sulle app, proviamo a presentarti app gratuite. Nel caso di AutoSleep si tratta di un'applicazione a pagamento, ma ne vale davvero la pena. Come suggerisce il nome, AutoSleep è un'applicazione che misura il tuo sonno in modo completamente automatico: tutto ciò che devi fare è sdraiarti. Offre una versione iOS e watchOS e uno dei suoi maggiori vantaggi è un'ampia gamma di panoramiche informative dei parametri del sonno. Puoi facilmente monitorare quale routine serale è più adatta al tuo sonno, quali sono le fasi del tuo sonno, qual è il livello della sua qualità o qual è il tuo debito di sonno.
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Cuscino: monitoraggio automatico del sonno
L'applicazione Pillow è sul mercato da molto tempo, ma negli ultimi mesi ha ripreso a godere di una notevole popolarità. Oltre a monitorare il sonno tramite iPhone o Apple Watch, Pillow offre anche una simpatica funzione di sveglia intelligente, che consiste nel svegliarti gradualmente nel momento in cui il sonno è più leggero, in modo che il risveglio sia praticamente "indolore" per te . Pillow offre anche la funzione di misurazione automatica del sonno, visualizzazione di dati analitici compresi i dati sulla frequenza cardiaca o la possibilità di registrazione audio del russamento o del parlato nel sonno. Il download di Pillow è gratuito, ma la maggior parte delle funzionalità avanzate richiedono un abbonamento.
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Puoi scaricare gratuitamente l'app Pillow - Auto Sleep Tracker qui.
Ciclo del sonno - Monitoraggio del sonno
SleepCycle è un'altra app che offre una funzione di sveglia intelligente. Inoltre, qui puoi anche utilizzare la funzione di analisi dei parametri del tuo sonno, grazie alla quale puoi adottare nuove abitudini più benefiche prima di andare a dormire. Sleep Cycle utilizza un microfono per l'analisi, quindi è adatto anche a quegli utenti che non vogliono avere il telefono nelle immediate vicinanze di notte. Il download è gratuito, le funzionalità premium richiedono un abbonamento.
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Puoi scaricare gratuitamente l'app Sleep Cycle - Monitoraggio del sonno qui.
Tracking del sonno
Se stai cercando un'app per il monitoraggio del sonno per iPhone gratuita al 100%, puoi dare un'occhiata al monitoraggio del sonno. Questo semplice strumento offre, ad esempio, una funzione sveglia intelligente che ti sveglierà nella fase più leggera del tuo sonno. Naturalmente ci sono anche le statistiche sui parametri del tuo sonno, un diario per registrare i tuoi sogni o una manciata di suoni che ti aiuteranno ad addormentarti meglio.
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Puoi scaricare gratuitamente l'app per il monitoraggio del sonno qui.
bot dormiente
L'app Sleepbot viene utilizzata per monitorare il tuo sonno tramite il tuo iPhone o Apple Watch. Oltre ad analisi dettagliate, offre notifiche intelligenti, consigli sulla migliore modalità di sonno, ma anche una libreria completa di suoni calmanti e rilassanti che ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e più facilmente.
