Benjamin Leviček Soprattutto in un momento in cui le palestre, i centri fitness e la maggior parte dei campi sportivi sono chiusi, non è facile mantenersi in forma ideale e raggiungere il peso desiderato. Probabilmente non andrai da un trainer professionista adesso, ma nulla ti impedisce di installare un programma di supporto. Ti mostreremo quelli che ti guideranno verso uno stile di vita sano o una figura più snella, in diversi modi.
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Se non sei un tipo sportivo e vorresti perdere peso seguendo le diete, Fastic è un'applicazione che ti darà una mano proprio in questo senso. Sia che tu voglia usarlo per la guida a breve o a lungo termine, ti piacerebbe provare Low Carb, la dieta cheto o il digiuno intermittente, anche nella versione gratuita Fastic ti dirà in modo abbastanza significativo quale sarà la scelta migliore per te. Se però, ad esempio, per abbinare il digiuno intermittente al Low Carb, volessi connetterti con i tuoi amici e vorresti consigliare delle ricette, dovrai attivare un abbonamento.
Tabelle delle calorie
Sia il Digiuno Intermittente che il Low Carb possono essere utili aiuti, ma non tutti sono adatti a questo stile di vita. Che ne dici di provare a cambiare le tue abitudini alimentari adottando ingredienti più sani senza limitarti in modo significativo nel cibo? Calorie Tables è un'applicazione che offre una fornitura quasi illimitata di cibi e bevande diversi. Quando ti registri, il software ti chiede se vuoi mantenerti in forma, perdere peso o aumentare la massa muscolare, imposti il tuo obiettivo e registri continuamente quanto cibo hai consumato e quanto ti sei mosso. Il programma cerca continuamente di consigliarti su cosa dovresti fare per il tuo corpo per raggiungere la figura ideale. Se utilizzi un Apple Watch, grazie ad un'applicazione creata appositamente per esso, non devi preoccuparti di registrare le attività fisiche in Tabelle, almeno quando hai l'orologio al polso. Le tabelle delle calorie sono gratuite nella versione base, per il monitoraggio dettagliato del tuo menu, sbloccare l'opzione di creare un menu da parte di esperti, ottenere sconti nell'e-shop dello sviluppatore, rimuovere pubblicità e sbloccare altri vantaggi, preparare CZK 79 al mese, CZK 199 per 3 mesi, 499 CZK all'anno oppure 799 CZK all'anno anche per i familiari.
È possibile installare l'applicazione Tabella calorie da questo collegamento
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Adatta
Anche il mantenimento di una figura ideale è parte integrante del rafforzamento. Esistono innumerevoli applicazioni nell'App Store progettate per questo scopo, ma Fitify appartiene al top assoluto nel settore. Non solo qui troverai più di 900 esercizi, sia con macchine ginniche che con il tuo peso, ma dopo il download apparirà un'applicazione di grande successo sul tuo iPhone, iPad e Apple Watch. Anche in questo caso, scegli all'inizio se la tua priorità è essere più magro o avere più muscoli e il programma si adatterà di conseguenza a te. Per funzionalità più avanzate e personalizzazione del tuo piano di allenamento, puoi contare su una spesa inferiore: puoi scegliere tra abbonamenti mensili e annuali.
Puoi installare Fitify gratuitamente qui
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strisce
Probabilmente lo sapete tutti bene. Prendi la decisione di andare a correre, fare esercizio o svolgere qualche tipo di attività sportiva ogni giorno. La prima settimana può essere gestita abbastanza facilmente, ma nei giorni successivi la situazione peggiora e all'improvviso non rimane più nulla della tua risoluzione. Tuttavia, ciò viene impedito da Streaks, in cui crei abitudini e il programma ti chiede costantemente di svolgere l'attività. Grazie al fatto che il software è disponibile anche per gli orologi Apple, le vostre attività all'aperto verranno sempre registrate, quindi praticamente non dovrete preoccuparvi di nulla. Il programma costa 129 CZK una volta e, se hai problemi con le tue abitudini, personalmente non penso che l'importo sia troppo alto in quel caso.
Puoi acquistare l'applicazione Streaks per 129 CZK qui
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Mangiamo sano
Se mangiare sano è per te l'alfa e l'omega, ma non hai idea di come cucinare un pasto leggero e allo stesso tempo gustoso, non puoi perderti l'app Mangiamo sano. Esistono tantissime ricette diverse di tutti i tipi, in cui si hanno portate individuali destinate alla colazione, alla merenda, al pranzo o alla cena. È anche possibile preparare i piatti in base agli ingredienti che hai attualmente in casa, basta cercarli nell'applicazione. I programmatori di Jíme zdravé hanno anche il loro e-shop, dove potrete acquistare un libro di cucina completo in cui troverete anche ricette uniche, ma per molti di voi le ricette registrate nel programma per dispositivi mobili saranno più che sufficienti.
